Sữa chua dẻo merino bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Sữa chua dẻo Merino được coi là món ăn mới lạ, độc đáo bởi hình thức bên ngoài và kết cấu, hương vị bên trong đang rất được ưa chuộng trong những năm gần đây. Với nhiều hương vị khác nhau, cùng kết cấu dẻo quánh khiến cho nhiều người thường khó có thể dừng lại khi ăn món sữa chua này. Vậy sữa chua dẻo Merino bao nhiêu calo và ăn có béo không? Bạn hãy cùng chúng tối tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này ở bài viết dưới đây nhé!

Sữa chua dẻo là món ăn được biết đến là đặc sản tại Đà lạt, hầu hết ai đã từng đặt chân đến cũng cũng một lần thử qua món ăn vặt độc đáo này. Với vị ngon, béo ngậy xen lẫn chua ngọt mang lại cảm giác vừa ngon vừa lạ miệng. Đó chắc hẳn là lý giải cho sự phổ biến của món sữa chua dẻo ngày nay.

Khác với các loại sữa chua thông thường được đựng trong các loại hộp và rất ít vị. Sữa chua dẻo Merino đã mang đến cho người dùng những trải nghiệm mới mẻ, độc đáo ngay từ bao bì sản phẩm đến hương vị bên trong. Sản phẩm được đựng trong túi nilon có hình chóp, xé miệng túi và ăn trực tiếp mà không cần dùng đến thìa như các loại sữa chua khác. Đặc biệt, kết cấu sánh mịn của loại sữa chua này đã mang đến cho người dùng một cảm khác hoàn toàn mới khi ăn.

Sữa chua dẻo merino bao nhiêu calo?

Sữa chua dẻo Merino không chỉ là một món ăn vặt thơm ngon hấp dẫn các bé mà còn bổ sung nguồn năng lượng cho các con thoải mái hoạt động một ngày dài. Sản phẩm này còn có lợi cho hệ tiêu hóa còn non nớt của con trẻ khi chứa các thành phần lợi khuẩn, giúp con tiêu hóa khỏe, an ngon miệng và hấp thu tối đa được dinh dưỡng.

Đặc biệt, sữa chua dẻo Merino còn cung cấp hàm lượng canxi cao, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ vượt trội.

Tuy vậy, nhiều người vẫn lo lắng, sữa chua dẻo Merino bao nhiêu calo và ăn có béo không? Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: Để biết sữa chua dẻo Merino bao nhiêu calo, chúng ta cần tìm hiểu bảng thành phần của món ăn vặt này. Một túi sữa chua dẻo Merino vị phô mai 50g sẽ có khoảng 76 calo. Mỗi gói sữa chua có các vị khác nhau sẽ có lượng calo không giống nhau.

Với 76 calo/túi sữa chua dẻo thì một người trưởng thành có thể tiêu thụ khoảng 2 – 3 túi một lần, không quá 3 lần ăn một ngày.

Sữa chua dẻo Merino tuy có nhiều dưỡng chất nhưng tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích ngon miệng, hỗ trợ sức khỏe xuống nhưng không thể thay thế cho các loại thực ăn hàng ngày. Bạn chỉ nên sử dụng sữa chua dẻo làm món tráng miệng sau bữa ăn hoặc sử dụng làm món ăn vặt quà chiều. Không nên sử dụng sữa chua dẻo làm thực phẩm cung cấp năng lượng chính trong ngày. Điều đó sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng, không đủ năng lượng hoạt động trong ngày.

Đối với trẻ nhỏ, bố mẹ cũng nên kiểm soát khẩu phần ăn của con, chỉ nên sử dụng 1 – 2 túi/lần. Sữa chua dẻo được bảo quản trong ngăn đá nên bố mẹ cũng hạn chế cho con ăn, tránh ảnh hưởng đến hệ hô hấp còn non yếu của con.

Dù là ăn sữa chua dẻo Merino hay bất kỳ một món ăn nào khác, bạn cũng nên cân bằng được lượng dinh dưỡng trong ngày. Bổ sung thêm nhiều rau xanh, các loại thịt nạc ít mỡ để hạn chế tiêu thụ chất béo vào cơ thể.

Ăn sữa chua dẻo merino có béo không?

Sữa chua dẻo Merino có dạng quánh dẻo, sánh mịn, không bị dăm đá cũng không bị loãng nên khiến nó trở thành món giải nhiệt cho mùa hè. Ngoài thành phần từ  phô mai thượng hạng được nhập khẩu từ Tây Ban Nha, cùng với lượng canxi dồi dào, sữa chua Merino mang đến một nguồn lợi khuẩn Strepo và Lacto dồi dào. Tuy vậy, nhiều người vẫn lo lắng khi sử dụng sữa chua dẻo Merino. Vậy sữa chua dẻo Merino bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Với hàm lượng calo chỉ khoảng 76 calo cho một túi 50g thì việc bạn nhâm nhi 1 – 2 chiếc sữa chua dẻo sau bữa ăn hoặc ăn trong bữa phụ cũng sẽ không gây ảnh hưởng xấu đến cân nặng và vóc dáng của bạn. Bởi vì, so với lượng calo trung bình mỗi bữa một người trưởng thành cần nạp là 667 calo thì lượng calo trong sữa chua dẻo Merino là hoàn toàn phù hợp.

Tuy nhiên, bởi hương vị cuốn hút và vị ngọt dịu sẽ rất dễ khiến bạn ăn quá số lượng cho phép. Nếu lỡ xảy ra trường hợp này, bạn nên tập luyện thể dục, thể thao để đốt cháy lượng calo dư thừa trong ngày mà cơ thể đã nạp vào.

Lưu ý, mỗi bữa ăn bạn hãy tính toán lượng calo phù hợp với cơ thể để không gây ra tình trạng nạp dư thừa calo nhé!

Cách bảo quản sữa chua dẻo Merino

Để bảo quản được sữa chua dẻo, không bị lỏng, không dăm đá thì bạn nên để ở tủ đông với nhiệt độ khoảng – 18 độ C. Bên cạnh đó, để giữ được nguyên vẹn hương vị thơm ngon, đặc tính của sản phẩm và độ an toàn cho sức khỏe, trong quá trình sử dụng, người dùng cần đảm bảo các yếu tố sau:

• Sản phẩm sau khi đã rã đông nhưng chưa sử dụng hết thì nên bỏ đi, không cho lại vào tủ lạnh để sử dụng vào lần tiếp theo.
• Khi mua sản phẩm nên đọc kỹ thông tin trên bao bì và hạn sử dụng.
• Lựa chọn mua sản phẩm tại các địa chỉ uy tín để đảm bảo được nguồn gốc xuất xứ và chất lượng của sản phẩm.

Những lưu ý khi cho bé ăn sữa chua

• Các vi khuẩn trong sữa chua hoạt động rất mạnh nên có thẻ làm mòn men răng của trẻ. Vì thế mẹ nên cho bé súc miệng sạch lại với nước ấm hoặc nước muối pha loãng để bảo vệ hàm răng cho con.
• Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói, vì lúc này các axit trong dạ dày đang hoạt động mạnh nếu bổ sung thêm vi khuẩn có lợi sẽ khiến axit trong dạ dày giết chết chúng, làm mất tác dụng của sữa chua. Tốt nhất, mẹ nên cho con ăn sữa chua sau khi ăn cơm từ 1 – 2 giờ.
• Sữa chua có thể kết hợp với một số loại trái cây như: táo, đào, chuối, bơ, dâu tây,… để tăng thêm chất xơ và vitamin nạp vào cơ thể cũng như tạo hương vị mới lạ kích thích vị giác của con.
• Sữa chua chứa làm lượng canxi cao như sữa nên mẹ có thể cho bé ăn sữa chua vào bữa tối, sau 30 phút ăn cơm.
• Không nên hâm nóng sữa chua, nhiệt độ cao sẽ làm chết các vi khuẩn có lợi, khiến cho giá trị dinh dưỡng không còn và khả năng bảo vệ sức khỏe cũng giảm thấp.

Tóm lại, sữa chua dẻo Merino chứa một lượng calo phù hợp và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn có thể duy trì thói quen sử dụng từ 1 – 3 hộp sữa chua một ngày để tăng thêm lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình hấp thu dinh dưỡng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Hy vọng rằng, qua bài viết “Sữa chua dẻo Merino bao nhiêu calo và ăn có béo không” đã cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích về việc sử dụng sữa chua đúng cách, vừa tốt cho sức khỏe vừa không ảnh hưởng đến vóc dáng.