Kem ốc quế sầu riêng bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Vào những ngày hè nắng nóng, kem ốc quế sầu riêng luôn là món ăn được ưa chuộng giúp giải khát cũng như tăng cường sức khỏe, năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết kem ốc quế sầu riêng bao nhiêu calo và ăn có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ có trong nội dung bài viết dưới đây.

Kem ốc quế sầu riêng bao nhiêu calo?

Kem Ốc quế sầu riêng chỉ đơn thuần là một loại kem với đầy đủ các nguyên liệu được hội tụ. Loại kem này đặc biệt được sự yêu thích của mọi người với hương vị sầu riêng đặc trưng, nhất là các tín đồ đam mê sầu riêng.

Loại kem này gồm có hai phần chính là phần kem bên trong mát lạnh và bên ngoài được đựng bằng chiếc vỏ bánh giòn màu nâu có thể ăn được. Bên trong kem có vị ngọt mát thơm, béo với sự kết hợp của hương vị đặc biệt hấp dẫn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi loại kem ốc quế khác nhau sẽ có mức năng lượng có sự chênh lệch tùy vào trọng lượng trong 1 cái kem ốc quế. Theo nhận định có khoảng 300-350 calo.

Đặc biệt, trong kem ốc quế có chứa thành phần chính đa dạng có chất béo, chất tạo ngọt, dinh dưỡng, được biết đến với tác dụng tăng cường năng lượng và cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tốt tăng cường sức khỏe tim mạch và khả năng miễn dịch nói chung.

Kem nói chung và kem ốc quế sầu riêng là một loại đồ ăn được đánh giá cao vừa bổ sung năng lượng vừa có thể mang lại hiệu quả cung cấp một lượng khoáng chất cần thiết cho cơ thể cùng nhóm dưỡng chất đa dạng cần thiết cho sức khỏe. .Các loại vitamin có trong kem, đặc biệt là vitamin A có thể chuyển hóa tốt cho thị lực.

Bên cạnh đó, ăn kem ốc quế sầu riêng còn có tác dụng hỗ trợ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể được tốt và hiệu quả hơn. Ăn kem cũng là một trong những cách giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung, hỗ trợ kích thích não bộ, sản sinh ra một lượng hormone hạnh phúc, hiệu quả làm giảm căng thẳng, hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh và có tác dụng an thần giúp giảm tình trạng mất ngủ.

Ăn kem ốc quế sầu riêng có béo không?

Nhiều người thắc mắc không rõ ăn kem ốc quế sầu riêng có béo không, có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe, dưới góc nhìn chuyên gia nhận định về vấn đề này như thế nào?

Theo tổ chức y tế thế giới, một ngày đối với một người trưởng thành cần nạp mức năng lượng dưới 2000 calo sẽ đủ dung nạp cho cơ thể. Như vậy nếu như bạn chia làm 3 bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn cần nạp mức năng lượng ước chừng 600-700 calo là đủ. So sánh mức năng lượng này với mức năng lượng có trong kem ốc quế sầu riêng nhận thấy rằng 1 cái kem dao động 300-350 calo- đây là mức năng lượng không thấp nhưng không vượt quá tiêu chuẩn. Do đó, nếu ở mức độ này thì ăn kem ốc quế sầu riêng sẽ không gây béo.

Tuy nhiên, ở chiều hướng ngược lại, nếu bạn ăn kem ốc quế sầu riêng không đúng cách có thể dẫn tới gây tăng cân, béo phì đến mức khó kiểm soát. Điều này sẽ xảy ra khi bạn ăn đến 2 cái kem ốc quế sầu riêng ở bữa ăn phụ. Lúc này mức năng lượng đã tăng cao đến khoảng 600-700 calo- tương đương với 1 bữa ăn chính. Lúc này việc tăng cân sẽ rất dễ xảy ra.

Hơn nữa, có một thực tế đó là bạn thường ăn kem ốc quế vào những bữa ăn phụ, trong khi bữa ăn chính không cắt giảm khẩu phần ăn. Lúc này mức năng lượng sẽ tăng lên rất cao, vượt ngưỡng tiêu chuẩn gây béo. Do đó bạn cần hết sức lưu ý.

Kết luận: Như vậy có thể kết luận rằng việc ăn kem ốc quế có béo hay không sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu như bạn ăn nhiều kem ốc quế có thể gây béo và ngược lại nếu như chế độ ăn hợp lý sẽ không tăng cân. Tuy nhiên, bạn cần biết rằng chế độ tăng cân hay giảm cân không hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu kem ốc quế sầu riêng mà nó còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, điển hình như:

• Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Mỗi ngày bạn có thể cần dung nạp rất nhiều nhóm thực phẩm khác nhau, mỗi loại sẽ có mức năng lượng chênh lệch. Thông thường đối với những loại rau xanh, hoa quả hoặc đồ ăn nhiều chất xơ, vitamin khoáng chất sẽ không gây béo nhưng ngược lại đối với những nhóm đồ ăn có chứa nhiều chất béo, đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ…có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát cần phải tránh.
• Chế độ luyện tập: Song song cùng với chế độ ăn uống, chế độ luyện tập như thế nào luôn vô cùng quan trọng quyết định đến cân nặng của bạn. Theo đó, nếu như bạn vận động ít, không cố gắng rèn luyện thể dục thể thao….sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân cũng như ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể.

Cách ăn kem ốc quế sầu riêng không bị béo

Để có thể ăn kem ốc quế sầu riêng mà không bị béo, bạn hãy chú ý tham khảo một số điều cơ bản dưới đây:

• Ngoài kem ốc quế sầu riêng, bạn nên lựa chọn ăn các loại kem có thành phần nguyên liệu từ trái cây để có thể chủ động giảm thiểu các thành phần nguyên liệu có thể dẫn tới tăng cân như: whipping cream, sữa đặc, đường,…
• Nếu bạn ăn kem ốc quế sầu riêng trước bữa ăn chính, nên tính toán lượng calo phù hợp trong bữa ăn tiếp theo với bản thân để có thể hỗ trợ xây dựng cho mình 1 chế độ ăn cân bằng và hợp lý nhất đảm bảo không vượt quá tiêu chuẩn gây béo.
• Song song đó, bạn nên chú ý kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, tính toán đến những món ăn hàng ngày dung nạp và luyện tập các bài thể thao hàng ngày, nhất là sau khi ăn kem để lượng calo nạp vào trong ngày không vượt quá mức calo cho phép đồng thời cân bằng giữa mức năng lượng nạp vào cơ thể và mức độ tiêu hao năng lượng.
• Không nên ăn quá nhiều kem: Vì nếu ăn kem thường xuyên bạn có thể tăng cân nên hãy nhớ rằng chỉ nên ăn 1 lần không quá 1 que kem và mỗi tuần bạn chỉ nên ăn1 – 2 lần để không tăng cân mất kiểm soát.
• Có thể tham khảo các món ăn khác: Thay vì ăn kem ngọt và có chứa nhiều chất béo, nếu như bạn đang muốn giảm cân thì có thể tham khảo các món đồ ăn khác lành mạnh hơn như các loại trái cây tươi sẽ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe đồng thời ngăn chặn tăng cân.
• Không nên ăn kem vào buổi tối: Bạn cần biết rằng vào thời điểm buổi tối là thời điểm nghỉ ngơi nên sẽ không hoạt động tiêu hao năng lượng. Lúc này nếu như bạn dung nạp nhóm những thực phẩm như kem, đồ ngọt hay bất kỳ món ăn nào khác cũng sẽ dễ dẫn tới tình trạng tăng cân mất kiểm soát gây béo.

Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được kem ốc quế sầu riêng bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu như bạn còn bất kỳ thắc mắc nào có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc comment bên dưới bài viết để được tư vấn và giải đáp miễn phí. Chúc bạn sức khỏe.