Kem ốc quế aice bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Kem ốc quế Aice bao nhiêu calo và ăn có béo không đang là thắc mắc của nhiều người khi đang trong chế độ giảm cân. Món kem ốc quế mát lạnh, ngọt thơm rất được ưa chuộng này liệu có gây béo không?

Thành phần dinh dưỡng trong kem ốc quế Aico

Kem ốc quế Aice có nhiều hương vị khác nhau nên giá trị dinh dưỡng cũng có sự thay đổi theo từng loại. Trung bình, trong 100g kem Aico thường sẽ chứa:

• 128 calo
• 5g carbohydrate
• 6g protein
• 7g chất béo
• 3g đường

Ngoài ra, kem Aice cũng chứa một số vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, canxi, kali, kẽm,… Hàm lượng dinh dưỡng của 100g kem còn tương đương với 35g cơm.

Kem ốc quế Aice bao nhiêu calo?

Lượng calo của kem Aice sẽ phụ thuộc vào lượng topping và thành phần trong từng loại kem. Một cây kem ốc quế Aice vị dâu có lượng calo lên đến 200 calo, kem ốc quế vị socola có lượng calo là khoảng 250 calo.

Những con số trên cũng phần nào nói lên được một điều rằng kem là món ăn vặt sở hữu lượng calo khủng, chiếm phần lớn lượng calo khuyến nghị mà mỗi người cần nạp trong một bữa ăn chính hàng ngày. Chính vì vậy, nếu bạn tiêu thụ một lượng lớn kem trong một bữa ăn sẽ rất dễ ảnh hưởng đến cân nặng và vóc dáng. Do thành phần trong kem thường sẽ có sữa, đường và một số chất phụ gia nên dễ gây ra tình trạng dư thừa và tích tụ calo trong cơ thể. Khi sử dụng kem ốc quế Aice, bạn nên kiểm soát lượng ăn để không gây béo phì hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Hãy xây dựng một chế độ ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng và kết hợp tập luyện thể thao mỗi ngày để hạn chế tình trạng dư thừa calo trong cơ thể.

Ăn kem ốc quế Aice có tốt không?

Kem là một món ăn vặt giúp giải nhiệt hiệu quả và cũng cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe như:

• Kem ốc quế Aice ngoài công dụng giải nhiệt hiệu quả còn cung cấp năng lượng sau quá trình hoạt động thể chất. Đây được coi như là một món ăn vặt phù hợp với những người muốn tăng cân.
• Trong kem ốc quế Aice chứa một số thành phần dinh dưỡng như vitamin A, B, C, D, E cùng một số khoáng chất folate, thiamin,…
• Hầu hết các vị kem ốc quế Aice đều được chế biến từ sữa tươi nên chứa canxi và phốt pho giúp tăng cường sức khỏe cho xương và khớp.
• Một số nghiên cứu đã cho thấy, khi ăn kem cơ thể sẽ tiết ra một lượng serotonin, chất dẫn thần kinh giúp tăng cảm xúc tích cực làm cho tinh thần thoải mái và vui vẻ hơn.

Cách ăn kem ốc quế Aice không gây béo

• Như đã thống kê ở trên, kem ốc quế Aice chứa một lượng calo cao nên bạn chỉ ăn từ 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần ăn không quá 100g. Nếu như bạn đã lỡ ăn vượt quá mức quy định thì hãy cân đối lại lượng calo nạp vào trong các bữa ăn sau, sao cho lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo tiêu thụ.
• Nếu bạn đang trong thời gian ăn kiêng để giảm cân thì chỉ nên ăn một que kem vào ngày cheat day. Nếu bạn lo sợ ảnh hưởng đến cân nặng thì có thể thay kem bằng sữa chua ít đường hoặc không đường.
• Bạn cũng có thể lựa chọn các loại kem có lượng đường và chất béo thấp để tránh tăng cân và tăng nồng độ cholesterol trong máu.
• Các loại kem làm từ sữa ít béo có thể hạn chế cảm giác thèm ăn, do hàm lượng canxi trong kem hỗ trợ đốt cháy và giải phóng chất béo trong cơ thể.
• Để hạn chế tình trạng dư thừa năng lượng, tích tụ chất béo trong cơ thể, bạn hãy tiêu thụ kem ở thời điểm vào buổi sáng hoặc chiều, tránh ăn sau 7 giờ tối.
• Nếu như bạn đã lỡ tiêu thụ quá nhiều kem thì hãy uống nhiều nước, có thể là nước khoai lang, nước bí đao,… để giúp cơ thể thúc đẩy đẩy chất béo còn tồn đọng trong dạ dày và đường ruột.
• Kem chỉ là một món ăn vặt và không thể thay thế bữa ăn chính.
• Ăn kem khi bụng đói có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, tăng nguy cơ bị co thắt đường ruột và gây viêm loét dạ dày.
• Để tránh việc dư thừa năng lượng sau khi ăn kem, bạn nên tập thể dục ít nhất là 30 phút để đốt cháy năng lượng.

Một số lưu ý khi ăn kem ốc quế Aice

• Không ăn kem ngay khi vừa đi nắng về, vì có thể sẽ gặp phải tình trạng sốc nhiệt, dẫn tới bị bệnh cảm sốt, đau họng hoặc buồn nôn.
• Không nên ăn kem vào buổi sáng sớm, lúc bụng đói, sau bữa ăn chính và trước khi đi ngủ. Bởi vì, đây đều là những thời điểm mà cơ thể đang nghỉ ngơi, nếu như bạn tiêu thụ kem vào thời điểm này sẽ làm tăng lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể. Bạn còn có thể gặp phải một số triệu chứng như khó chịu, buồn nôn, tăng cân,…
• Không nên ăn đồ nóng ngay khi vừa ăn kem lạnh. Do sự thay đổi nhiệt độ sẽ khiến răng và lưỡi không kịp thích nghi, gây ra các tình trạng tổn thương ở răng như ê răng, bỏng rát ở lưỡi.
• Do kem lạnh nên nếu ăn quá nhanh sẽ khiến hệ tiêu hóa không thích nghi kịp, gây ra các cơn co thắt dạ dày, đau bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Ăn nhiều kem có thể gây béo phì do lượng calo tăng cao. Kem cũng có thể gây khó tiêu nên nếu ăn nhiều có thể gây đầy hơi, đau bụng.
• Hãy lựa chọn mua kem ốc quế Aice ở những cửa hàng uy tín, các hệ thống siêu thị, hệ thống bán lẻ để đảm bảo được chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm khi sử dụng.

Tự làm kem ít calo tại nhà

Theo công thức làm kem truyền thống, thành phần nguyên liệu thường sẽ có whipping cream, sữa tươi, sữa đặc, đường nên thường sẽ rất ngọt và chứa nhiều calo. Hãy tham khảo một số cách làm kem bằng những nguyên liệu tự nhiên, chứa ít calo và ít gây béo.

• Kem sữa chua hoa quả

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 300g sữa chua không đường– 3 – 4 thìa canh bột matcha– 10ml mật ong– Trái cây: bơ, chuối, dứa hoặc chọn theo sở thích.

Các bước làm kem:

– Bước 1: Rửa sạch các loại trái cây, gọt vỏ và cắt thành những lát mỏng.– Bước 2: Cho sữa chua, bột matcha và mật ong vào trong một một chiếc bát lớn rồi trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.– Bước 3: Lót một lớp giấy nến vào mặt trong của khay làm kem rồi đỏ hỗn hợp vừa trộn vào cho đều trong khuôn.– Bước 4: Xếp những miếng hoa quả đã cắt lát lên trên bề mặt hỗn hợp. Đậy nắp và cho khay vào trong ngăn đông của tủ lạnh.– Bước 5: Chờ cho kem đông lại trong khoảng từ 3 – 4 tiếng là có thể thưởng thức. Bạn có thể rải thêm một chút dừa tươi hoặc lạc rang để tăng thêm mùi vị cho món kem.

• Kem dưa hấu

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 500g dưa hấu– 1 quả chanh tươi– 15ml mật ong nguyên chất– 15g lá bạc hà

Các bước làm kem:

– Bước 1: Rửa sạch dưa hấu, gọt bỏ vỏ rồi cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Lá bạc hà rửa và để ráo nước.– Bước 2: Cho toàn bộ dưa hấu và lá bạc hà vào trong máy xay sinh tố. Thêm nước cốt chanh và xay mịn các nguyên liệu trên.– Bước 3: Dùng rây lọc bỏ bã và cho hỗn hợp thành phẩm vào khay làm kem.– Bước 4: Cho các khay kem vào trong tủ lạnh, lưu ý không để chung với các thực phẩm sống.– Bước 5: Sau khoảng 4 – 5 tiếng là bạn đã có thể thưởng thức món kem que dưa hấu mát lạnh.

Câu hỏi “Kem ốc quế Aice bao nhiêu calo và ăn có béo không” đã được giải đáp trong bài viết trên. Bạn cũng đã biết được cách làm kem hoa quả ít calo tại nhà mà không cần sử dụng đến whipping cream. Hãy nhớ rằng, thực phẩm nào cũng cần sử dụng với một liều lượng vừa phải.