Bánh snack cà chua bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Bánh snack hay bim bim luôn là một món ăn vặt được yêu thích hàng đầu trong các buổi tụ tập bạn bè. Tuy nhiên, bạn hương vị cuốn hút, nhiều người đang trong thời gian ăn kiêng để giảm cân cũng lo lắng rằng: “Bánh snack cà chua bao nhiêu calo và ăn có béo không?”. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về việc lượng calo và việc ăn bánh snack có gây béo không cho bạn.

Bánh snack cà chua bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một gói snack chủ yếu phụ thuộc vào trọng lượng của một gói, thành phần gia vị và công thức chế biến độc quyền của thương hiệu đó. Theo thống kê, trung bình một gói bim bim khoảng 30g có thể chứa từ 140 – 170 calo. Cụ thể, trên thị trường hiện đang có những loại snack với chỉ số calo như sau:

• Snack Oishi bí đỏ nặng 30g tương đương với 140 calo.
• Snack Oishi bắp ngọt nặng 30g tương đương với 154 calo.
• Snack Oishi bánh phồng tôm mực nặng 30g tương đương với khoảng 150 calo.
• Lay’s snack khoai tây tự nhiên 30g tương đương với khoảng 170 calo.
• Lay’s snack vị tảo biển 30g tương đương với 160 calo.
• Snack Poca gà quay da giòn có khoảng 160 calo.
• Trong đó, bánh snack cà chua có khoảng 140 calo cho gói 30g

Lưu ý: Định lượng calo được nêu ở trên chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy theo công thức của nhà sản xuất. Những gói snack có trọng lượng cao thì hàm lượng calo cũng sẽ tăng lên theo trọng lượng. Vì vậy, để có được thông tin chính xác về lượng calo trong từng gói bim bim, bạn nên kiểm tra thông tin ghi trên bao bì sản phẩm.

Ăn bánh snack cà chua có béo không?

Bim bim hay snack là món ăn vặt khá phổ biến và được nhiều người yêu thích, từ trẻ nhỏ đến người lớn. Chính vì vậy, có nhiều người cũng đặt ra câu hỏi rằng, ăn bánh snack nhiều có bị béo không, cụ thể là vị cà chua.

Câu trả lời cho bạn là: Đối với bất kỳ loại bim bim hay snack nào cũng đều có thể làm cho bạn tăng cân. Tùy thuộc vào từng loại bim bim sẽ có trọng lượng và số calo khác nhau. Bởi vì, hầu hết các loại snack hay bim bim đều được tạo hình thành các miếng mỏng rồi chiên qua với dầu nên sẽ chứa một lượng chất béo khá cao. Thêm vào đó, các loại bim bim sẽ được tẩm rất nhiều gia vị để tạo mùi và vị ngon.

Chính vì vậy, ăn snack hay bim bim sẽ gây béo. Với bánh snack cà chua cũng không ngoại lệ.

Đồng thời, lượng calo trong một gói bim bim cà chua 30g là 140 calo, khá cao so với mức calo cơ thể cần là 667 calo/bữa ăn. Bim bim cà chua vừa có lượng calo cao, vừa thiếu dinh dưỡng lại dễ gây ra nguy cơ béo phì nên bạn hãy hạn chế ăn nó nhé.

Nếu như mỗi bữa bạn đã ăn 1 gói bim bim cà chua thì hãy ăn thêm trái cây hoặc rau xanh để tăng cường chất xơ, hỗ trợ cơ thể đào thải chất béo có hại ra khỏi cơ thể. Bạn cũng nên tính toán lượng calo nạp vào thể và hãy bổ sung đa dạng các nhóm chất để không bị mất cân bằng dinh dưỡng. Hãy tập luyện thể thao thường xuyên để có thể giữ được mức cân nặng như mong muốn.

Đang giảm cân có nên ăn bim bim không?

Như đã phân tích ở trên, bánh snack hay bim bim có thể gây ra tác động tiêu cực cho cân nặng của bạn. Tuy nhiên, nếu như bạn có thể kiểm soát khẩu phần ăn sao cho lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo mà cơ thể cần nạp thì cũng sẽ không gây ra các vấn đề về cân nặng.

Nhưng nếu đang trong thời gian giảm cân, bạn nên hạn chế ăn bim bim hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ và nên bổ sung thêm các loại rau xanh, hoa quả và thịt nạc để cung cấp thêm năng lượng hoạt động trong ngày.

Bạn cũng nên xây dựng một chế độ tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên để vừa có thể ăn món mình yêu thích vừa không ảnh hưởng đến cân nặng.

Những tác hại của việc ăn snack không kiểm soát

Mỗi lần ăn bánh snack hay bim bim đều sẽ khó dứt ra được, bởi mùi vị rất lôi cuốn của nó. Chính vì vậy, nhiều người được coi như là bị nghiện ăn bim bim. Vậy bạn đã biết tác hại khi ăn bim bim quá nhiều chưa?

• Tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch

Các loại bánh snack hay bim bim hầu hết đều được chiên qua dầu nên chứa một lượng chất béo lơn. Chính vì vậy, khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa gây béo. Các chất phụ gia, gia vị tẩm trên miếng bim bim cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ béo phì và dễ mắc các bệnh về tim mạch.

• Bệnh về đường tiêu hóa

Tinh bột trong bim bim hay snack khi được chiên rán lên chính là nguyên nhân khiến cho trẻ em bị đầy bụng, chán ăn và mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

• Có nguy cơ ung thư

Một số loại bánh snack hoặc bim bim kém chất lượng, không đảm bảo được an toàn vệ sinh thực phẩm, không có bao bì nhãn mác thường chứa acrylamide. Đây là một chất khi được hấp thụ qua nội tạng sẽ chuyển hóa và sản sinh  thành glycinamide, một chất làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thận, ung thư phổi.

Một số câu hỏi liên quan đến snack

Không chỉ thắc mắc bánh snack ca chua bao nhiêu calo và ăn có béo không, nhiều người cũng thường đặt ra các câu hỏi như:

• Bà bầu ăn bánh snack, bim bim có tốt không?

Bánh snack hay bim bim là món ăn vặt thú vị nhưng không đảm bảo được lượng dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu và thai nhi nên thai phụ cần hạn chế ăn. Để giảm nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, mẹ bầu nên bổ sung đa dạng các nhóm chất để thai nhi được phát triển khỏe mạnh.

• Ăn bánh snack có bị ung thư không?

Thông thường, các loại bánh snack được sản xuất có quy trình, có giấy chứng nhận và được lưu hành trên thị trường thì sẽ không gây hại nếu như được sử dụng với một liều lượng phù hợp. Ngược lại, những loại bim bim bày bán trôi nổi trên vỉa hè, hay còn được biết đến với cái tên là bim bim cân sẽ không đảm bảo được vệ sinh hay nguồn gốc xuất xứ. Nếu như ăn các loại bim bim này nhiều lần sẽ tạo điều kiện cho các tế bào ung thư có cơ hội phát triển.

• Ăn bánh snack, bim bim có bị nổi mẩn đỏ không?

Các loại bim bim hay bánh snack thông thường đều không gây nóng trong và khiến cho da bạn nổi mẩn đỏ. Nguyên nhân chủ yếu có thể là do bạn đã dị ứng với một số thành phần trong bim bim, đặc biệt là chất tạo mùi vị cho các loại bim bim. Ngoài ra, một số người có cơ địa nhạy cảm có thể bị sưng môi khi ăn các loại bánh snack hoặc bim bim cay.

Trên đây là những giải đáp cho thắc mắc bánh snack cà chua bao nhiêu calo và ăn có béo không, hy vọng đã cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích về việc tiêu thụ các loại bim bim, bánh snack hay đồ ăn vặt. Nếu bạn hoặc bé nhà mình ăn thì nên cân nhắc khẩu phần ăn sao cho hợp lý và đừng quên bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng khác để đảm bảo cho sức khỏe.