1 gói miến phú hương bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Bên cạnh mì gói, thì miến ăn liền cũng là một sản phẩm thơm ngon, chế biến nhanh và tiện lợi trong những ngày bận rộn. Đặc biệt, miến Phú Hương là một sản phẩm được nhiều người Việt ưa chuộng bởi hương vị hấp dẫn, kết hợp giữa những sợi miến đậu xanh thanh mát cùng với phần nước dùng đậm đà, ăn rất cuốn. Tuy nhiên, đối với những người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì họ lại rất băn khoăn về vấn đề 1 gói miến phú hương bao nhiêu calo và ăn có béo không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc này!

Giới thiệu về miến gói phú hương

 Miến Phú Hương là một sản phẩm của công ty Acecook – thương hiệu đứng đầu về sản xuất và cung cấp các sản phẩm ăn liền tại Việt Nam. Điểm đặc biệt của sản phẩm này là sợi miến được làm từ đậu xanh, bột khoai tây, giúp hạn chế tình trạng “nóng trong”, nổi mụn khi thưởng thức. Bên cạnh đó, sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền hiện đại khép kín từ khâu trộn bột cho đến khâu thành phẩm, nên vắt miến Phú Hương hoàn toàn sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Từng sợi miến dai dai, thanh mát hoà quyện cùng với phần nước dùng ngọt, đậm đà, kích thích vị giác sẽ khiến các bạn ăn mãi cũng không chán.

Sản phẩm miến Phú Hương có rất nhiều hương vị khác nhau để người tiêu dùng lựa chọn như: Miến Phú Hương sườn heo, miến Phú Hương thịt bằm, miến Phú Hương lẩu Thái tôm, miến Phú Hương heo nấu măng,…

Thông thường, sản phẩm miến Phú Hương sẽ có bốn thành phần chính là vắt miến, gói gia vị, gói dầu và gói rau sấy. Các bạn chỉ cần cho vắt miến cùng với các gói kèm theo ra bát, sau đó chế nước sôi và đậy nắp trong khoảng 3 phút là dùng được.

1 gói miến phú hương bao nhiêu calo?

Theo Thông tin được in trên bao bì sản phẩm thì một gói miến Phú Hương với trọng lượng khoảng 54 g sẽ có chứa khoảng 190 calo. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn có chứa 2.3 g chất béo, 40.2 g tinh bột và 2.1 g protein.

Lượng calo này cao hơn so với những loại miến dong, miến đậu xanh thông thường. Điều này là do miến Phú Hương đã qua chế biến và nếu như các bạn cho thêm các gói gia vị, gói dầu vào trong tô miến thì hàm lượng calo chắc chắn sẽ còn tăng cao hơn nữa.

Ăn miến gói phú hương có béo không?

Trung bình một người trưởng thành sẽ cần nạp vào 2000 calo vào cơ thể mỗi ngày để duy trì các hoạt động thường ngày. Trong khi đó, một gói miến Phú Hương chỉ có chứa khoảng 190 calo. Do đó, có thể kết luận rằng nếu các bạn chỉ ăn miến Phú Hương với lượng vừa phải, 1 – 2 gói/ tuần thì sẽ không gây tăng cân.

Tuy nhiên, nếu các bạn ăn quá nhiều và quá thường xuyên sản phẩm này thì sẽ có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng bởi:

• Miến Phú Hương có chứa hàm lượng tinh bột cao, nhưng lại bị thiếu hụt chất xơ và protein. Khi cơ thể bị thiếu những chất này thì các bạn sẽ cảm thấy nhanh đói. Từ đó, bạn sẽ có xu hướng thèm ăn và ăn nhiều hơn, gây ảnh hưởng đến cân nặng.
• Các gói gia vị, gói dầu đi kèm trong gói miến Phú Hương có chứa nhiều muối và chất béo xấu. Những chất này có thể thúc đẩy cơ thể tăng cân và tích mỡ theo thời gian.

Không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng, việc tiêu thụ các thực phẩm ăn liền thường xuyên còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, mỡ máu cao, bệnh thận, thậm chí dẫn đến các bệnh ung thư đường tiêu hóa.

Cách ăn miến Phú Hương đúng cách để giữ dáng

Để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế nguy cơ bị tăng cân khi ăn miến Phú Hương, các bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Chần vắt miến qua nước sôi để loại bỏ bớt các chất tạo màu, chất bảo quản có trong vắt miến. Sau đó, các bạn mới dùng miến để chế biến món ăn.
• Không nên ăn miến ăn liền quá thường xuyên, chỉ nên ăn 1 – 2 bữa/ tuần, mỗi lần không ăn quá 2 gói miến.
• Không nên cho gói dầu vào khi nấu miến Phú Hương. Việc dùng thêm gói dầu này sẽ làm tăng lượng calo và chất béo hấp thụ vào cơ thể, dễ gây tăng cân.
• Nấu miến cùng với nhiều rau xanh. Chất xơ trong rau xanh sẽ giúp các bạn cảm thấy no lâu hơn, ít thèm ăn vặt và hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• Không nên ăn miến Phú Hương vào buổi tối, đặc biệt sau 21h. Vì đây là thời điểm cơ thể ít vận động, quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại. Lượng calo và chất béo không được chuyển hóa hết sẽ tích lũy thành mỡ thừa và gây tăng cân. Tốt nhất là các bạn nên ăn miến Phú Hương có bổ sung thêm rau xanh vào bữa sáng hoặc bữa trưa.
• Chỉ nên bỏ ½ gói muối khi nấu miến Phú Hương để giảm bớt lượng muối hấp thụ vào cơ thể. Việc tiêu thụ nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị tích nước, trở nên sưng húp, nặng nề và khiến cân nặng gia tăng đáng kể.
• Duy trì thói quen tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày để thúc đẩy quá trình đốt cháy calo, mỡ thừa, tăng cường sức mạnh cơ bắp và nâng cao độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể.

Cách chế biến món ăn từ miến Phú Hương siêu ngon và đơn giản

Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Miến Phú Hương: 2 gói
• Tôm tươi: 200g
• Nấm hương: 10 cái
• Gừng: 2 lát
• Tỏi: 2 tép
• Một ít hành lá và rau mùi
• Rượu nấu, nước tương, hạt tiêu, dầu ăn và muối.

Cách chế biến:

• Sơ chế nguyên liệu

Tôm các bạn đem bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen ở lưng. Sau đó, rửa sạch và để ráo.

Với nấm hương thì các bạn ngâm trong nước ấm khoảng 20 phút để nấm nở ra, rồi rửa sạch và để ráo nước. Gừng, tỏi đem băm nhỏ. Hành lá và rau mùi thì các bạn rửa sạch và thái nhỏ.

Vắt miến Phú Hương các bạn đem chần sơ qua nước sôi để sợi miến mềm ra.

• Nấu miến tôm

Bắc chảo lên bếp, cho vào một chút dầu ăn, rồi phi thơm tỏi, gừng và đầu hành trắng. Sau đó, đổ phần thịt tôm vào xào cho đến khi tôm chuyển sang màu hồng đổ thì tắt bếp và cho ra đĩa.

Chuẩn bị một nồi đất, các bạn xếp miến dưới đáy nồi, rồi cho nấm và tôm lên trên. Sau đó, nêm vào 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt tiêu, 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh rượu nấu và 1 chén nhỏ nước ấm.

Đun ở lửa vừa trong khoảng 5 – 7 phút cho đến khi sợi miến mềm, thấm đều gia vị thì các bạn tắt bếp và rắc hành lá, rau mùi lên trên. Nếu muốn ăn cay thì các bạn có thể cho thêm vài lát ớt cắt xéo lên trên.

Thành phẩm:

Từng sợi miến mềm, thấm gia vị đậm đà hòa quyện với vị ngọt thanh của tôm và nấm hương sẽ khiến các bạn mê mẩn ngay từ lần nếm thử đầu tiên. Bên cạnh đó, hàm lượng protein trong nguyên liệu tôm sẽ giúp các bạn cảm thấy no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Đồng thời, làm tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình giảm cân, giữ dáng.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề 1 gói miến phú hương bao nhiêu calo và ăn có béo không. Một gói miến Phú Hương chỉ có chứa khoảng 190 calo. Do đó, có thể kết luận rằng nếu các bạn chỉ ăn miến Phú Hương với lượng vừa phải, 1 – 2 gói/ tuần thì sẽ không gây tăng cân.