1 gói mì tôm dim dim bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Mì ăn liền Dim dim là sản phẩm của thương hiệu Micoem, được nhiều người ưa chuộng bởi những sợi mì giòn dai hòa quyện cùng với nước dùng đậm đà. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều thông tin cho rằng việc ăn mì tôm sẽ không tốt cho sức khỏe và có thể gây tăng cân. Vậy 1 gói mì tôm dim dim bao nhiêu calo và ăn có béo không? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp băn khoăn này!

MỘT SỐ THÔNG TIN VỀ MÌ TÔM DIM DIM

Mì tôm là một thương hiệu mì tôm thuần Việt đến từ Công ty TNHH Công nghệ Thực phẩm Châu Á Micoem(1). Món mì này được ưa chuộng bởi những sợi mì giòn dai hòa quyện cùng với phần nước dùng đậm đà và vị ngọt mềm của tôm, vị ngậy thơm của gà, dậy mùi thơm hành phi, mang lại hương vị ngon khó cưỡng.

Mì tôm Dim dim được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo các điều kiện an toàn vệ sinh từ khâu nhập nguyên liệu đến chế biến. Sản phẩm này được bình chọn là thương hiệu hàng Việt Nam chất lượng cao trong nhiều năm liền. Bên cạnh đó, giá thành rẻ chỉ 4.500đ/ gói cũng là một điểm cộng thu hút nhiều người tiêu dùng chọn mua mì tôm Dim Dim.

Khi ăn, các bạn chỉ cần chế nước sôi vào vắt mì, chờ khoảng 3 – 5 phút là có thể sử dụng được. Ngoài cách nấu mì truyền thống trên, các bạn có thể chế biến mì tôm Dim Dim thành nhiều món ăn hấp dẫn như: Pizza mì tôm, hamburger mì tôm, mì tôm trộn tóp mỡ, cơm chiên mì tôm, trứng chiên mì tôm,…

1 GÓI MÌ TÔM DIM DIM BAO NHIÊU CALO VÀ ĂN CÓ BÉO KHÔNG?

Với những ưu điểm là cách chế biến đơn giản, tiện lợi và giá thành rẻ, mì tôm là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu đối với các bạn học sinh sinh viên hoặc những người có cuộc sống bận rộn, không có thời gian để nấu nướng. Tuy nhiên, không ít người đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân tỏ ra e ngại trong việc tiêu thụ mì tôm Dim Dim vì lo sợ chúng có chứa nhiều dầu mỡ, có thể gây tăng cân.

Vậy 1 gói mì tôm Dim Dim bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Thông thường, 1 gói mì tôm Dim Dim 75 gram sẽ có chứa khoảng 350 calo. Đây là lượng calo tương đối cao. Bên cạnh đó, sản phẩm mì ăn liền này còn cung cấp nhiều carbs tinh chế, muối và chất béo cho cơ thể. Tuy nhiên, nó lại có chứa rất ít chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Nếu so với lượng calo cần bổ sung trong một bữa ăn của một người trưởng thành là 667 calo thì lượng calo của mì tôm Dim Dim không quá cao. Tuy nhiên, do mì tôm được chiên ngập dầu trong quá trình sản xuất nên chúng có hàm lượng chất béo bão hòa khá cao. Việc dung nạp nhiều chất béo này vào cơ thể có thể gây tích tụ mỡ thừa và dẫn đến tăng cân, béo phì. Không chỉ vậy, việc tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa còn có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu(2). Từ đó, gây tắc nghẽn mạch máu, làm nội tạng bị nhiễm mỡ, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp và tiểu đường,…

MỘT SỐ TÁC HẠI KHÁC CỦA VIỆC ĂN QUÁ NHIỀU MÌ TÔM

Không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng, việc ăn quá nhiều mì tôm còn có thể khiến bạn phải đối mặt với những hệ lụy cho sức khỏe như sau:

• Tạo gánh nặng cho dạ dày

Mì tôm có chứa nhiều dầu mỡ, hương liệu và chất phụ gia. Do đó, việc ăn mì thường xuyên, liên tục có thể tạo áp lực cho dạ dày. Lâu dần gây rối loạn chức năng dạ dày, dễ dẫn đến các tình trạng đầy hơi, khó tiêu và đau dạ dày.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Trong quá trình sản xuất, mì tôm được chiên đi chiên lại để cho ráo nước, giúp bảo quản vắt mì được lâu hơn. Do đó, trong vắt mì có chứa rất nhiều chất béo bão hòa. Việc dung nạp nhiều chất béo này có thể làm tăng nồng độ cholesterol xấu (LDL) trong máu. Từ đó, thúc đẩy sự hình thành các mảng bám trong lòng mạch, tăng nguy cơ mắc các bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch và nhồi máu cơ tim.

Do đó, những người cao tuổi hoặc có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn mì gói để đảm bảo sức khỏe.

• Gây bệnh sỏi thận

Mì ăn liền thường được bổ sung rất nhiều muối để giúp cho sợi mì đậm đà và giòn dai hơn. Với lượng muối cao như vậy, nếu các bạn tiêu thụ nhiều mì gói thì sẽ có thể dễ hình thành sỏi thận.

• Gây hại xương

Để cải thiện mùi vị của mì tôm, nhiều nhà sản xuất đã cho thêm phosphate. Tuy nhiên, chất này nếu tiêu thụ nhiều sẽ có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi.

• Dị ứng

Trong mì tôm thường có chứa một chất phụ gia là MSG. Chất này sẽ giúp cho món mì thêm hấp dẫn và ngon miệng hơn, kích thích vị giác của người ăn. Tuy nhiên, trên thực tế cũng đã ghi nhận nhiều trường hợp bị dị ứng MSG do tiêu thụ nhiều mì tôm. Các biểu hiện dị ứng có thể gặp phải là: Nóng rát ở ngực, lưng và tay; buồn nôn, khó thở; đau đầu, đau ngực; tim đập nhanh, chóng mặt; tê tay chân;….

MỘT SỐ CÁCH ĂN MÌ TÔM SAI CÁCH CÓ THỂ GÂY BÉO PHÌ

Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi ăn mì tôm khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng:

• Ăn mì gói thường xuyên

Việc ăn quá nhiều mì gói, thậm chí thay cho các bữa ăn chính có thể khiến cơ thể bị dư thừa calo, tích tụ mỡ thừa và dẫn đến tăng cân.

Cách khắc phục: Do đó, tốt nhất là các bạn chỉ nên duy trì ăn mì tôm 2 lần/ tuần, mỗi lần không quá 2 gói mì để đảm bảo không nạp quá nhiều calo vào trong cơ thể.

• Ăn mì tôm vào buổi tối

Việc ăn khuya bất kỳ món gì cũng là nguyên nhân dễ gây tích trữ mỡ thừa, dẫn đến tăng cân. Và mì gói cũng không phải ngoại lệ. Bởi ban đêm là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ít hoạt động, nếu các bạn ăn những loại thực phẩm giàu calo và chất béo như mì tôm thì lượng năng lượng nạp vào sẽ không được tiêu thụ hết. Từ đó, có thể gây tăng cân, béo phì.

Cách khắc phục: Các bạn nên ăn mì tôm vào bữa sáng hoặc bữa trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày và giúp tiêu thụ hết lượng calo nạp vào. Tuyệt đối không nên ăn mì vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

• Cho quá nhiều topping khi nấu mì

Để món mì tôm thơm ngon và cân đối chất dinh dưỡng, mọi người thường bổ sung thêm một số loại nguyên liệu như: Thịt, cá, tôm, xúc xích, trứng, thịt nguội, phô mai,….Việc bổ sung những thực phẩm giàu protein này sẽ giúp bù đắp những dưỡng chất mà mì tôm thiếu hụt. Tuy nhiên, nếu các bạn “quá tay” cho nhiều topping vào mì tôm thì sẽ có thể làm tăng lượng calo của món ăn. Từ đó, dễ dẫn đến nguy cơ tăng cân, béo phì.

Cách khắc phục: Các bạn chỉ nên bổ sung một lượng đạm vừa đủ vào khẩu phần mì tôm. Ngoài ra, cần bổ sung thêm các loại rau củ để tăng lượng chất xơ nạp vào cơ thể. Rau củ không chỉ khiến món mì thêm hấp dẫn mà còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, mang lại cảm giác no lâu và giảm sự thèm ăn.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về chủ đề 1 gói mì tôm dim dim bao nhiêu calo và ăn có béo không? Mong rằng những thông tin chia sẻ giúp bạn hữu ích tham khảo cho quá trình ăn kiêng hỗ trợ giảm cân